兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案-橘子百科-橘子都知道

兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可(kě)以提高(gāo)性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动(dòng)，调理呼(hū)吸，也能够起(qǐ)到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身(sh兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案ēn)塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身(shēn)体(tǐ)素质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体(tǐ)协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应(yīng)多(duō)注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液(yè)循(xún)环(huán)，氧(yǎng)气是(shì)人体(tǐ)细胞的生(shēng)命之源，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可(kě)确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织的(de)强度(dù)与活力。

　　血(xuè)液则负责(zé)将氧气带向身体每个部分，各种(zhǒng)体育(yù)运动例(lì)如瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速度(dù)，从而加快带氧(yǎ兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案ng)血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉(ròu)等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传送血液(yè)至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水中都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流(liú)浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您(nín)亦可练(liàn)习深(shēn)呼(hū)吸(xī)的技巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩及(jí)刺(cì)激部(bù)分(fēn)具排毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定期(qī)练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以(yǐ)偿(cháng)，但更多人(rén)发现原(yuán)来瑜(yú)伽的(de)功(gōng)效更为显著，因(yīn)为瑜(yú)伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它能强化及延(yán)展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善您体格(gé)和心(xīn)灵，有助(zhù)改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日常生活压力(lì)，或许会导致(zhì)身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不(bù)良(liáng)情绪(xù)，同时(shí)还能(néng)够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能(néng)调(diào)整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜(yú)伽可(kě)以保持身体处(chù)在一个良好的状(zhuàng)态，使人(rén)的精神饱满(mǎn)活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良(liáng)的体态(tài)改(gǎi)善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非(fēi)常的(de)多(duō)的，还能增(zēng)加(jiā)血(xuè)液循(xún)环，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人(rén)群(qún)提高(gāo)学习(xí)和工作效(xiào)率的(de)最(zuì)佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严(yán)重且这类人(rén)群多(duō)有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能导致末梢血流(liú)减少，更容(róng)易(yì)导(dǎo)致血(xuè)液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾病(bìng)。

瑜伽要(yào)练多(duō)久(jiǔ)才能(néng)看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理的(de)有氧和无氧训练，最(zuì)后加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃(chī)喝喝(hē)其他丝(sī)毫(háo)没有(yǒu)任何(hé)改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答(dá)案是能，只要你把瑜伽完全融入你(nǐ)的(de)生活(huó)，在(zài)饮食、休息和锻炼方(fāng)面做(zuò)出积极健康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会不(bù)知不觉地(dì)健康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以(yǐ)显著(zhù)减轻精(jīng)神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂(táng)充(chōng)满活力的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你(nǐ)真的可以达到一(yī)个很好的(de)放松效果。

　　假如(rú)你因(yīn)为压力导致睡眠质(zhì)量非常差，那么(me)每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有效地(dì)促进助你酣眠。