睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(h鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故uò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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