睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱娜能组成什么词，娜字能组什么词语午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(娜能组成什么词，娜字能组什么词语zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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