网络中很多人是为了自己的身体健康(kāng)，也(yě)是(shì)在不断做着(zhe)运动，但是(shì)哪一些运动是对(duì)于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不理解，那么(me)想要(yào)去完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需(xū)要(yào)什么(me)举动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身(shēn)体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各种运动(dòng)，各(gè)种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要(yào)运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的(de)一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一(yī)样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带领中去(qù)了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很(hěn)不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被(bèi)说是(shì)提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提(tí)肛运动(dòng)本身也(yě)是有一定的(de)依据(jù)，是根据人(rén)的(de)发(fā)展和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面无(wú)关，也不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法(fǎ)。

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提肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不(bù)能够单(dān)纯(chún)的被各种资源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的(de)人(rén)使用！

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