白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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