伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(mià1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米n)便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步(bù)向上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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