5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。