睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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