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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开(骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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