白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)河北保定技校排名，保定技校前十名易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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