睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机>

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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