绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑12是什么意思饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　12是什么意思　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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