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南瓜(guā)能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然(rán)后(hòu)能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色(sè)彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白(bái)霜的(de)，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别(bié)，尤其是(shì)那(nà)种圆形的(de)南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之(zhī)，那(nà)种(zhǒng)纹理(lǐ)看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老练度，究竟(jìng)它(tā)也是(shì)瓜，办法根(gēn)本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的(de)声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之(zhī)摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记(jì)它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来(lái)维护创伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些(xiē)粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或突起(q李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶ǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的(de)李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的(de)内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那(nà)个老练度(dù)更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色(sè)彩较深的(de)，老(lǎo)练度(dù)高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之(zhī)一。

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