白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(z姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些ào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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