白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(b梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市ù)能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常(ch梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市áng)宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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