睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(d阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱ǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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