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两丈等于多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖两丈等于多少米啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的(de)三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力(lì)于不断的降低氢两丈等于多少米化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。