绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(d女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗ú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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