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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可(kě)以的(de)，广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(li广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良àng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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