睡(shu当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日ì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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