5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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