5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎ子集是什么意思，非空真子集是什么意思ng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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