白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导重，祝安康！

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