宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的(de)，达到(dào)的效果就(jiù)是(shì)，当(dāng)你点击(jī)播放就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于(yú)处理后的视(shì)频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在(zài)纤细(xì)空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

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