5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(s蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗hí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目(蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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