5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)华大基因是国企吗，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)华大基因是国企吗官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bè华大基因是国企吗i)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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