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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间(jiācow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读n)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后(hòu)上方(fāng)翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàngcow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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