白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个酒红色是哪几个颜色调出来的(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)酒红色是哪几个颜色调出来的trong>宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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