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　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力(lì)，顺产后产(chǎn)妇仍(réng)然会出(chū)现宫(gōng)缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的(de)目的(de)是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤(yū)血，促进子(zi)宫收(shōu)缩，从而促使子宫一步步恢(huī)复到生产(chǎn)前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约(yuē)1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球形发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子(zi)宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫(gōng)肌纤维(wéi)缩复(fù)，子宫变小(xiǎo)及子(zi)宫内(nèi)膜再生所(suǒ)引起的疼痛(tòng);母乳会(huì)刺激子宫进(jìn)一步收(shōu)缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不(bù)会超过(guò)七(qī)天。

　　如果出(chū)现疼痛加(jiā)重，请及(jí)时到医(yī)院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失(shī)后子宫(gōng)的变(biàn)化(huà)

　　一般在产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到(dào)子宫了(le)。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有(yǒu)这样的变化过程，是(shì)因为(wèi)子(zi)宫肌肉剧烈收(shōu)缩(suō)，促进子宫(gōng)壁(bì)的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发(fā)生自(zì)溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程(chéng)，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新妈妈的(de)睡(shuì)姿是很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移位(wèi);长时间采(cǎi)用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫(gōng)向后(hòu)移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛(tòng)、白(bái)带(dài)异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失(shī)效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一个角度，大约(yuē)是二(èr)十到三(sān)十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物品垫(diàn)在身后，这样的话当女性移(yí)动(dòng)时(shí)疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰(yǎng)睡交(jiāo)替进行。

　　生产后两(liǎng)个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每次大概一(yī)刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃(chī)多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还(hái)要多(duō)吃(chī)一些瓜(guā)果蔬菜(cài)，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需(xū)维(wéi)生(shēng)素，此外哺(bǔ)乳的女性还要(yào)注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休(xiū)养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千(qiān)万(wàn)不要让自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需要(yào)指出的是，整(zhěng)天躺在床上也是不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天就可以下床走(zǒu)动(dòng)了，可以简单活动一下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期(qī)间，产妇也(yě)要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选择做做(zuò)操或(huò)者练(liàn)练瑜(yú)伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开(kāi)始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是(shì)要(yào)进行(xíng)子(zi)宫(gōng)复(fù)原(yuán)，所以都会(huì)出现(xiàn)阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的(de)一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这(zhè)个是由(yóu)于子宫要进行(xíng)复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就(jiù)像(xiàng)又要生(shēng)孩子一样，而且(qiě)腹部(bù)也还在动，一般经产妇会出现(xiàn)这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到了原先(xiān)的状态(tài)，每(měi)天只供(gōng)会下降到1横指(zhǐ)，到(dào)第十天差(chà)不多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时候(hòu)的(de)子宫就恢(huī)复了原来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时(shí)的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后对子宫处进行(xíng)捂一(yī)捂，这(zhè)样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受，这(zhè)个(gè)时候一般(bān)就需要家(jiā)人的关心(xīn)，不然(rán)产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子宫(gōng)收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后(hòu)妈妈一定要坚持(chí)母(mǔ)乳喂养，母乳(rǔ)喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力(lì)，还(hái)可以通过，婴儿对乳(rǔ)头的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促(cù)进(jìn)子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可(kě)以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样(yàng)也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩，还可以(yǐ)通过按摩(mó)的方式，首先(xiān)产(chǎn)妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹部有一(yī)个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫的收(shōu)缩，女性(xìng)在产后24小(xiǎo)时以内(nèi)，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可(kě)以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收缩的作用，而且还(hái)可(kě)以促(cù)进恶露(lù)的排(pái)出。

　　女性在产后医生会(huì)开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服(fú)用五天(tiān)，每(měi)天(tiān)服用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需要按照(zhào)医(yī)生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子宫(gōng)收缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么按摩

　　生完(wán)后妈妈的肚子要是有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于子宫正常收缩(suō)，不要过(guò)于担(dān)心，代表子宫(gōng)此时处于缩小当中，通常(cháng)是能够(gòu)恢复到(dào)怀孕以前的样子。

　　建(jiàn)议您(nín)可适(shì)当做下提(tí)肛(gāng)的运动(dòng)与按摩(mó)，按摩是在腹部轻(qīng)轻的进(jìn)行(xíng)按摩(mó)，只要(yào)把宫腔里的(de)污血(xuè)排干净，这样子宫就够渐(ji831143是什么意思àn)渐收缩与(yǔ)复(fù)原的。

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