宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝(bǎo0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号)宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声音中较多的(de)基频部(bù)分(fēn)，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发(fā)性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。

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