网络中很(hěn)多(du鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙ō)人(rén)是(shì)为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去完(wán)成(chéng)提(tí)肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而异的鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地方就是适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可(kě)以(yǐ)保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特(tè)色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛(gāng)门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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