一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步(bù)bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时(shí)步行(bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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