烤苹果怎(zěn)么算熟了？苹果用盐(yán)水泡5分钟(zhōng)，除(chú)去表面(miàn)的农药残留物的。

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烤(kǎo)苹(píng)果可以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果(guǒ)是可以吃的。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜的苹果放(fàng)入(rù)烤箱中，加热5分钟制成，此时果(guǒ)胶的分子量变少，活性比生苹果增加了(le)9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑(yì)制血糖(táng)的作用随之增(zēng)加。烤(kǎo)苹果具有健脑安神(shén)、降血压、降血脂、止泻(xiè)等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃(chī)烤苹(píng)果能消化(huà)吸收丰(fēng)富的营(yíng)养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤(kǎo)熟(shú)后还(hái)能释放出浅浅的香味。身体在摄入(rù)这(zhè)种香(xiāng)味(wèi)和营养物质之后能调整情绪，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽早转(zhuǎn)好(hǎo)。并且能健脑安神助(zhù)眠，减轻(qīng)脑(nǎo)疲劳，也(yě)可(kě)以(yǐ)让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于(yú)烤(kǎo)苹果不仅(jǐn)能益(yì)气(qì)、养血、补血、补气(qì)，还(hái)能让身(shēn)体消化吸收营养元素钾(jiǎ)，保持体(tǐ)内电解质溶液(yè)钾、82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头钠的(de)均衡，故能防治(zhì)高血压。烤苹果中带有的果胶(jiāo)，还能促进毛细血(xuè)管(guǎn)扩张(zhāng)，减少血液粘稠(chóu)度，这也(yě)是烤苹果能(néng)防(fáng)止(zhǐ)高血压的(de)关键要素。

　　3、降(jiàng)血(xuè)脂：烤苹(píng)果加热(rè)后，其所含(hán)的多酚类(82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头lèi)天(tiān)然(rán)抗氧(yǎng)化物质含量会大幅增(zēng)加，有助(zhù)于降低血脂(zhī)，清除体内多余的自(zì)由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通便的(de)双重作用。而(ér)烤苹果加热后，其中的果(guǒ)胶不仅具(jù)有吸(xī)收细菌和(hé)毒素(sù)的作用(yòng)，而且还有(yǒu)收敛、止(zhǐ)泻的(de)功(gōng)效(xiào)。

烤苹果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡(pào)5分钟(zhōng)，除去(qù)表(biǎo)面的(de)的农药残留物。

　　或者不喜欢(huān)有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准(zhǔn)备好一盆凉白开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预防苹果氧化后变(biàn)色)将(jiāng)切(qiè)好的(de)薄片放入水中浸泡，至于苹果片要(yào)切多薄(báo)呢，就自(zì)己衡量吧，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比(bǐ)较好(hǎo)烤。

　　3、浸(jìn)泡(pào)完之后就(jiù)放在烤网上，稍沥干水分(fēn)就(jiù)放(fàng)入已(yǐ)经预热好的烤箱中(zhōng)，预热100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调(diào)至上下管(或者上下管热风循环也行)温(wēn)度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤半(bàn)个多左(zuǒ)右，最好就有几(jǐ)个烤网几个一起烤就没(méi)有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是(shì)一点(diǎn)软(ruǎn)。

　　过后(hòu)就会(huì)变(biàn)硬(yìng)，超(chāo)级像薯片、但(dàn)味道是(shì)酸酸甜甜的。

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