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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲练，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。