睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深中国人去巴基斯坦安全吗(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭中国人去巴基斯坦安全吗后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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