网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏(huài)处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不(bù)一样的地(dì)方就是适度(dù)的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处(chù)呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是(shì)可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编(biān)想要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的(de)依(yī)据，是根据(jù)人的(de)发(fā)展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是(shì)跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多(duō)运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以被(bèi)适(shì)合的(de)人使用！

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