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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可(kě)以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也不用(yòng)担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个苏修是什么意思，苏修是什么意思方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之(zhī)前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也担心自己不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应(yīng)存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风(fēng)苏修是什么意思，苏修是什么意思处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存(cún)好(hǎo)的(de)话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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