睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为(wè禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气i)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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