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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低血(xuè)压(yā)的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外(wài)，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的(de)微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属(shǔ)于(yú)同(tóng)一(yī)种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对(duì)调(diào)补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我(wǒ)国(guó)北方的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大(dà)米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华(huá)北、西(xī)北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科(kē)–大黄米

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