睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)作家许地山简介，许地山简介资料智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 作家许地山简介，许地山简介资料