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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八我花开后百花杀的寓意，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

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　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。