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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多热量，定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间(jiān)更长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时(shí)间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时(shí)，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的(de)话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存(cún)时间(jiān)才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方。

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