伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前(qián)国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右(y国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人òu)移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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