一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲15个工作日是多长时间 115个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗5个工作日包括周六周日吗，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步行

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