5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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