哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多(duō)吃些(xiē)水(shuǐ)果是比较好的，现在哈(hā)密(mì)瓜也看(kàn)到有(yǒu)卖的了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜。

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