白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容昆明市属于几线城市，云南最好三个城市(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时昆明市属于几线城市，云南最好三个城市节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 昆明市属于几线城市，云南最好三个城市