白露(lù)，是“二十四节气”中的社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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