绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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