宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避(bì)免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering AS大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗MR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的(de)心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别(bié)忘了我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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